po przerwie

[...] (plus 10) wyciąg jednorącz w 3 wariantach ustawienia dłoni 2 serie po 15-10 powt ciężko, ale sam wszystko, sporo poodkładałem, pewnie za tydzień utrzymam obciążenie, zobaczymy jak będę się czuł puchnę pięknie spięte plecy, drugi trening ciągów po długiej przerwie, pospinane prostowniki, jutro koszykówka wiec znowu będę ledwo chodził z bólu zdr

Trening z wczoraj po 3 dniowej przerwie rwanie 3x40 3x50 3x60 2x70 1x75 1x80 1x85 1x85 1x85 podrzut 3x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 przysiady tylnie z podwójnym dnem 5x60 5x80 5x90 15x90 wykroki ze sztangą nad głową 15x40 15x50 15x60 komentarz w rwaniu zdecydowanie lepiej mi się robi dużo serii na tym samym ciężarze, trzecie podejście na 85 było [...]

Witam po dłuższej przerwie. I od razu konkretne pytanie mam. Jakie są opinie o LG EPI-ANDRO 50? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2019-02-24 23:20:49

Witam po dłuższej przerwie. I od razu konkretne pytanie mam. Jakie są opinie o LG EPI-ANDRO 50? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2019-02-24 23:20:49 Znajomy szamal i mowi ze nie ma rewelacji , lepiej czyste epi mu sluzylo

[...] czasu na kompie!!! A tak naprawdę to zajmuje maks naćsie minut. Dlatego piszę i uzupełniam dzienniki na telefonie chociaż to masakra jakaś. Z reguły robię to z autobusu i na przerwie w pracy o ile zdążę ją wziąć. Teraz ze względu na to małe współzawodnictwo postaram się ogarnąć to wszystko jeszcze bardziej i zdawać relację częściwj. Tobie również [...]

ok, kopia z postu ze spamu trecowskiego: (po 2 miesiącach treningów po rocznej przerwie.....) Macie 2 foty pleców przez miesiąc troszeczkę z fatem zlecę jeszcze a w połowie czerwca coś konkretnego zarzucę (planuję Scorch+HH) i luzem:

[...] ok 80min i 530kcal wg Polara. Dzisiaj tętno nie wchodziło tak wysoko jak na poprzednich treningach mimo większej ilości powtórzeń w MCNPN oraz 90kg już w przysiadzie. Siła chyba idzie powoli w górę po przymusowej przerwie ale nadal nie jestem w stanie ćwiczyć na 100% z powodu prawego przedramienia i łokcia. OT jeśli ma pomóc to pomoże z czasem...

Witam po długiej przerwie. Postaram się nadgonić zaległości tak szybko jak się da. I zdjęcia obiecuję jakieś wrzucić przy okazji. Treningi od poniedziałku, od wtorku bieganie. Do dziś masakryczne domsy zwłaszcza w udach :) A co do tematów do ogarnięcia - zamykam te w obecnej pracy i zaczynam w nowej, nie jest lekko... Kilku kolegów w dziale [...]

[...] wyszedłem Zarówno przed tym zdarzeniem jak i po od jakiegoś czasu robiłem bicepcbez przerwy tak z 15min. aż sie wyczerpałem i od nowa internetu też nie było. Dopiero gdy w przerwie między ćwiczeniami oglądałem predatora z arnoldem (fajny trening nie) mam powiedziała, że żeby być silniejszym i bardziej umięśnionym trzeba dużo jeść ,a ja wtedy [...]

[...] treningow. Zdecydowalem sie na spalanie tkanki tluszczowej. Czyli jade na rzezbe ;) W pracy co drugi dzien metafit wieczorem okolo 25-40min z seria brzuszkow na koniec a w przerwie obiadowej okolo 20-30 min silki intensywnej z malymi przerwami ale codziennie. W pozostale dni stacje. Tzn kilka roznych cwiczen powtarzanych z minimalnymi [...]

Ja po Sylwku i Wigilii też patrzyłem na pierwszym trenie po 2 tygodniowej przerwie i obżarstwie tylko na zegarek odliczając minuty do końca mojej męki :-)

Uzupełniam, po 5-cio dniowej przerwie świątecznej: 30 marca Chyba pierwszy trening poświąteczny w moim życiu, kiedy biegnąc nie czułam się jak dziki mamut\-) /SFD/Images/2016/4/3/9af897ca1bf044f1a68edf2bbb6fb24a.jpg 31 marca Udało mi się dorwać wejściówkę na siłownie za 159zł na pół roku \-) Toteż korzystam. Ostatnio regularnie trenowałam (przez [...]

[...] 35 40 45 50 WSPIĘCIA 60x50 MARTWY SPOD KOLAN 40 45 50 55 60 UGINANIE NADGARSTKÓW 15 15 15 1.Zapas w chuuu Troche wytrzymałość nie domaga ale nie ma się co dziwić po takiej przerwie w MMA praktycznie nic nie robiłem. Na 15 myślę,że trochę odbuduję forme 2.Łydy piekły 3.Męczy ale też duży zapas 4.Ok Trening od 20 do 21. Tak póżno,bo kurs [...]

ja po treningu zacząłem 4 tydzien po 3 miesiecznej przerwie siła wraca panowie, masa tez

[...] pudelko raczej nie potrzebne bo przewaznie wracam do domu.raz czy dwa razy wtygodniu zdarzaja sie jedne zajecia po sniadaniu potem jakas przerwa i drugie i powrot. czy w tej przerwie moglbym wrzucic jakas grahamke/chleb razowy z poledwiczka i np papryka czerwona a po kolejnych zajeciach bylbym w domu i czy brac tutaj odzywke bialkowa a potem [...]

hahaha student jak zwykle kurva jak Ty mozesz trzymac te slodycze na chacie, u mnie schodzi wsystko co jest, kiedys z kumplem kupilem na przerwie w szkole kilo hauwy i zjedlismy cała po pol kilo, ale musialem isc do domu hahah ja juz zjadlem ser z cebulą i piepszem mniam :D dzis na 5 posilkow tylko 2 weszly dobrze, musze cos z tym zrobic xD

Makel bede wracal po dlugiej przerwie od ciezszych ciezarow a fota jest sprzed 3 lat wiec sie nia nie sugeruj

[...] Trener Rousey, Edmond Tarverdyan jest bardzo mocno krytykowany za taki rezultat walki oraz jej przebieg. Ta krytyka w sumie nie dziwi ponieważ ci, co słyszeli słowa trener w przerwie między rundami mogli się bardzo zdziwić kiedy mówił, że pierwsza runda w wykonaniu Rousey była „piękna”. Kolejne zamieszanie trener Tarverdyan wywołał po gali mówiąc [...]

[...] okazji (np dzis wykrzyczalem to w centrum miasta) glosze, ze to nie Ronda tak dobra, tylko kobiece MMA tak...takie sobie. no ale i tak jest to zabawne. co do slow trenera w przerwie, to tez pierwsza mysla bylo u mnie "WTF?". no ale nie znamy Rousey. moze uznali, ze lepiej powiedziec jej, ze bylo swietnie, zeby weszla w druga runde z nastawieniem [...]

[...] kolejnego ciężaru na mikro cykl. Ciągi rwaniowe 90s przerwy 170kg x 7,4,4 tutaj siłowo spoko ale wydolnosciowo zaczyna być ciężko przy takim ciężarze i krótkiej przerwie Następnie 12 serii na dwójki plus odrodzenie i przewodzenia łączone 3 serie planki rozciąganie i do kolejnej pracy na nocke. Rano zobacze jak sie bede czuł i od [...]